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Os Estados Unidos voltam a adotar o horário de verão neste domingo, 8 de março de 2026. Às duas da manhã, os relógios devem ser adiantados para três, marcando o início do chamado Daylight Saving Time, sistema criado para ampliar o aproveitamento da luz natural durante os meses mais quentes do ano.
A mudança segue a regra federal que determina o início do horário de verão no segundo domingo de março. A partir desse momento, o pôr do sol passa a ocorrer mais tarde, o que prolonga a claridade no fim do dia durante a primavera e o verão no país.
Na prática, a alteração significa uma hora a menos de sono na madrugada da mudança. Especialistas em sono alertam que a perda desse tempo de descanso pode provocar efeitos temporários no organismo, incluindo cansaço, dificuldade de concentração e alterações de humor nos primeiros dias após a transição.
Crianças e adolescentes tendem a sentir mais o impacto da mudança no relógio biológico. Por isso, organizações de saúde recomendam que as pessoas tentem dormir um pouco mais cedo na noite anterior à mudança e ajustem gradualmente a rotina para reduzir os efeitos da adaptação.
Embora seja adotado na maior parte do território americano, o horário de verão não é seguido por todos os estados. O Havaí e a maior parte do Arizona permanecem no horário padrão durante todo o ano e não realizam a mudança sazonal dos relógios.
O debate sobre manter ou abolir o sistema continua dividindo opiniões nos Estados Unidos. Defensores do horário de verão afirmam que os dias mais claros no fim da tarde estimulam atividades ao ar livre e podem contribuir para a economia de energia. Críticos argumentam que o horário padrão, com manhãs mais iluminadas, é mais seguro para estudantes que se deslocam para a escola e mais alinhado ao ritmo biológico humano.
Apesar da discussão, a mudança continua sendo aplicada anualmente no país enquanto o Congresso não aprova uma alteração permanente no sistema de horários.
U.S. Department of Transportation https://www.transportation.gov/regulations/daylight-saving-time National Institute of Standards and Technology https://www.nist.gov/pml/time-and-frequency-division/popular-links/daylight-saving-time-dst Time and Date https://www.timeanddate.com/time/change/usa Sleep Foundation https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/daylight-saving-time
Esta matéria foi produzida com base em informações institucionais do governo dos Estados Unidos e organizações especializadas em sono. Todos os dados de calendário e funcionamento do horário de verão foram verificados em fontes oficiais.
Redatora do portal Vou Para América, com cerca de 30 anos de experiência na área de Comunicação. Ao longo da carreira, atuou em grandes empresas de mídia como América Online e Editora Abril. Possui ampla experiência em produção de conteúdo jornalístico e institucional, coordenação de projetos de comunicação e planejamento editorial. É fundadora da Lumepress Comunicação, agência de assessoria de imprensa.